Intermedio

Push-up con zavorra

Tricipiti - Parte superiore del petto - Parte inferiore del petto

Push-up con zavorra
  • Utilizza peso aggiuntivo, come un giubbotto zavorrato, un disco sulla schiena o simili.
  • Esegui le flessioni dei bracci a terra.
  • Adatta il peso in modo che sia sfidante ma senza esagerare.
  • Prova a raggiungere i novanta gradi durante la discesa e blocca completamente durante la salita per completare una ripetizione.

Sessioni

Spinta zavorrata intermedia

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

A Casa Zavorrato Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Addominali

Fullbody Zavorrato Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti

Javi Ales Spinta Zavorrato

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Javi Ales Spinta Zavorrato Distruzione

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle

A Casa Con Javi Ales Lastrado

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

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