Push-up con zavorra

Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore

Push-up con zavorra
  • Utilizza peso aggiuntivo, come un giubbotto zavorrato, un disco sulla schiena o simili.
  • Esegui le flessioni dei bracci a terra.
  • Adatta il peso in modo che sia sfidante ma senza esagerare.
  • Prova a raggiungere i novanta gradi durante la discesa e blocca completamente durante la salita per completare una ripetizione.

Sessioni

Spinta zavorrata intermedia

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

A Casa Zavorrato Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Fullbody Zavorrato Intermedio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Quadricipiti

Javi Ales Spinta Zavorrato

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Javi Ales Spinta Zavorrato Distruzione

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore

A Casa Con Javi Ales Lastrado

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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