Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
59 min
5x10
Handstand Push up assistiti
4x30
Piegamenti con presa ampia
4x25
Push-up con zavorra
4x20
Piegamenti diamanti
4x15
Piegamenti con piedi su rialzo
5x20
Sollevamento dell'anca con gambe estese
