Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio ∙ Abdominales
59 min
5x10
Flexiones a pino asistidas
4x30
Flexiones agarre amplio
4x25
Flexiones lastradas
4x20
Flexiones diamante
4x15
Flexiones declinadas
5x20
Elevaciones de cadera con piernas extendidas
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros