Esercizi / Intermedio
Handstand push up assistiti
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Serrato
- Pettorale Superiore
- Trapezio Superiore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Fai una parete contro la parete.
Piega i tuoi bracci fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
Rialzati fino a estendere completamente i bracci.
Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Serrato
Pettorale Superiore
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio10
- Mobilità25
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Marino
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Vectis
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali
40 min · 6 esercizi
Intermedio
Spalle e tricipiti più forti
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
41 min · 6 esercizi
Intermedio
Ferrum
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Allenamento a casa
Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato
43 min · 6 esercizi
Intermedio
Handstand Strength
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
47 min · 6 esercizi
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Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore
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Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Tricipiti
PrincipianteTricipiti sulla testa con manubrio
Tricipiti