Handstand push up assistiti

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore

Fai una parete contro la parete.
Piega i tuoi bracci fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
Rialzati fino a estendere completamente i bracci.
Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Quadricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Forearms ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest