Handstand push up assistiti

Tricipiti - Deltoide Anteriore - Serrato - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore

Fai una parete contro la parete.
Piega i tuoi bracci fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
Rialzati fino a estendere completamente i bracci.
Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.

Sessioni

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Triceps

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest