Intermedio

Handstand Push up assistiti

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Handstand Push up assistiti
  • Fai una parete contro la parete.
  • Piega i tuoi bracci fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
  • Rialzati fino a estendere completamente i bracci.
  • Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.

Sessioni

Marino

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Vectis

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Spalle e tricipiti più forti

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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Ferrum

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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

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