Intermedio

Handstand Push up assistiti

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Fai una parete contro la parete.
Piega i tuoi bracci fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
Rialzati fino a estendere completamente i bracci.
Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Principiante

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ AnteriorDeltoid

Avanzato

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Avanzato

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Principiante

Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest