Handstand Push up assistiti
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore
- Fai una parete contro la parete.
- Piega i tuoi bracci fino a quando la tua fronte tocca il pavimento.
- Rialzati fino a estendere completamente i bracci.
- Esercizio di base per ottenere la maggior parte degli esercizi difficili per le spalle.
Sessioni
Marino
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Cuadricipiti
Vectis
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Addominali
Spalle e tricipiti più forti
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio ∙ Addominali
Ferrum
Intermedio
Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio
Allenamento a casa
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Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
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Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena
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Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
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