Intermediário

Barras neutras nos anéis

Bíceps - Dorsais

Barras neutras nos anéis
  • Coloque as anilhas em altura.
  • Pendure-se delas com um aperto neutro, com as palmas das mãos se olhando entre elas.
  • Faça o puxão controlado até que sua queixo supere a altura de suas mãos.

Sessões

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Trapezio ∙ Ombros ∙ Rotadores externos

TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

Avançado

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral ∙ Rotadores externos ∙ Ombros

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