Barras neutras nos anéis

Bíceps - Dorsais

Barras neutras nos anéis

Coloque as anilhas em altura.
Pendure-se delas com um aperto neutro, com as palmas das mãos se olhando entre elas.
Faça o puxão controlado até que sua queixo supere a altura de suas mãos.

Sessões

Músculo acima nos anéis

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