Barras neutras nos anéis

Bíceps - Dorsais

Barras neutras nos anéis
  • Coloque as anilhas em altura.
  • Pendure-se delas com um aperto neutro, com as palmas das mãos se olhando entre elas.
  • Faça o puxão controlado até que sua queixo supere a altura de suas mãos.

Sessões

Músculo acima nos anéis

Intermediário

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Peitoral Inferior ∙ Antebraços ∙ Rotadores Externos

COSTAS EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior

TRONCO EM ANÉIS RSWORKOUT

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Abdominais

Você também pode gostar