Iniciante

Progressão Muscular Olímpica

Abdominais - Flexores do quadril - Dorsais

Progressão Muscular Olímpica
  • Na barra, realize um balanço para trás, levantando levemente o peito.
  • Ao voltar para trás, levante as pernas até tocarem a barra, com as joelhos ligeiramente flexionados.

Você também pode gostar