Front lever a front lever com uma mão

Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais

Front lever a front lever com uma mão
  • Na barra, realize um front lever normal.
  • Segure por o tempo necessário.
  • Em seguida, solte uma mão para ficar na posição de front lever de uma mão.
  • Novamente, mantenha a posição por o tempo necessário.

Sessões

Destruição da alavanca dianteira de um braço

Intermediário

Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Flexores do Quadril ∙ Antebraços

Alavanca dianteira de um braço de Daniel Laizans

Intermediário

Bíceps ∙ Oblíquos ∙ Abdominais ∙ Dorsais ∙ Antebraços ∙ Flexores do Quadril

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