Avançado
Front lever a front lever com uma mão
Bíceps - Oblíquos - Abdominais - Dorsais
- Na barra, realize um front lever normal.
- Segure por o tempo necessário.
- Em seguida, solte uma mão para ficar na posição de front lever de uma mão.
- Novamente, mantenha a posição por o tempo necessário.
Sessões
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