Exercícios / Avançado
Front lever a front lever com uma mão
- Bíceps
- Oblíquos
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Avançado
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Na barra, realize um front lever normal.
Segure por o tempo necessário.
Em seguida, solte uma mão para ficar na posição de front lever de uma mão.
Novamente, mantenha a posição por o tempo necessário.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Oblíquos
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força95
- Explosividade0
- Técnica85
- Cardio0
- Mobilidade35
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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