Intermediário
Peso morto explosivo com kettlebell
Quadríceps - Panturrilhas - Dorsais - Glúteos - Isquiotibiais - Lombares
- Realize um movimento de peso morto com a kettlebell.
- Adicione um salto no final.
- Tente controlar bem a descida e flexionar as pernas evitando que o movimento seja apenas de quadril.
Você também pode gostar
Agachamento com uma perna
Avançado
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Barras arqueiras
Avançado
Biceps ∙ Lats
Barras explosivas
Avançado
Biceps ∙ Lats
Barras no dobro
Avançado
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Muscle up supino
Avançado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Agachamento airborne
Intermediário
Quadriceps