Intermediário
Peso morto explosivo com kettlebell
Quadríceps - Panturrilhas - Dorsais - Glúteos - Isquiotibiais - Lombares
- Realize um movimento de peso morto com a kettlebell.
- Adicione um salto no final.
- Tente controlar bem a descida e flexionar as pernas evitando que o movimento seja apenas de quadril.
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Intermediário
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