Rowing en L aux anneaux
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur
- Place les anneaux en hauteur et suspends-toi en prise pronation, avec les jambes en L et le torse parallèle au sol.
- Depuis cette position, tire en fléchissant les coudes jusqu’à ce que tes hanches atteignent une hauteur proche des anneaux.
- Rallonge de manière contrôlée pour terminer le mouvement.
Vous pourriez aussi aimer
Front lever groupé à une main
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Balancement pour 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
L-sit avancé sur parallettes
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Tractions australiennes asymétriques
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Tractions australiennes typewriter
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Pompe archer en typewriter
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest