Tuck a L pull ups agli anelli
Bicipiti - Addominali - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore
- Posiziona le anelli ad altezza e appenditi a loro con una presa pronata, con le gambe in posizione a L e il tronco parallelo al suolo.
- Da quella posizione, tira piegando i gomiti fino a che la tua vita arrivi ad un'altezza vicina alle anelli.
- Ritorna in modo controllato per completare il movimento.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni con false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle up to front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest
Negativa hefesto
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Ruota addominale con ginocchia supportate
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Trazioni con applausi tra le gambe
Biceps ∙ Lats
Piegamenti monobraccio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques