Intermediário

Plank avançado

Abdominais

Plank avançado
  • Coloque-se de barriga para baixo no chão com braços e pernas esticadas.
  • A partir dessa posição, tente levantar-se, de forma que seu único apoio sejam as mãos e os pés.
  • Quanto maior a distância entre as mãos e os pés, maior a dificuldade.

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