Intermediário
Flexões russas em anéis
Tríceps - Abdominais - Lombares - Parte inferior do peito
- Coloque as anilhas a uma altura próxima ao chão.
- Realize flexões dos braços.
- Ao chegar ao ponto de máxima flexão, leve as mãos à frente da cabeça, de modo que o seu corpo desça ainda mais.
- Volte para trás para realizar a próxima flexão.
- Esta movimentação enfatiza principalmente o trabalho dos tríceps.
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