Flexões russas em anéis
intermediário
Etapas do exercício
Coloque as anilhas a uma altura próxima ao chão.
Realize flexões dos braços.
Ao chegar ao ponto de máxima flexão, leve as mãos à frente da cabeça, de modo que o seu corpo desça ainda mais.
Volte para trás para realizar a próxima flexão.
Esta movimentação enfatiza principalmente o trabalho dos tríceps.
