Iniciante
Fundos com parada abaixo
Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores
- Realize um fundo em paralelas convencionais.
- Fique parado por um segundo na posição de máxima flexão, em um ângulo de 90º ou mais abaixo.
- Desta forma, você adicionará um ponto de intensidade ao exercício e evitará aproveitar o rebote.
Você também pode gostar
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda
Intermediário
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius
Flexões com lastros diamante
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest
Progressão de bandeira I
Intermediário
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Biceps
Flexões a plataforma
Intermediário
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Isométrico dos fundos abaixo
Iniciante
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Flexões com lastros inclinadas
Intermediário
Triceps ∙ LowerChest
