Fundos com parada abaixo
Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior
- Realize um fundo em paralelas convencionais.
- Fique parado por um segundo na posição de máxima flexão, em um ângulo de 90º ou mais abaixo.
- Desta forma, você adicionará um ponto de intensidade ao exercício e evitará aproveitar o rebote.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões em parada de mão com lastros com ajuda
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Tucked planche nas argolas
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Muscle up com trecho ampliado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Rocking back bridge
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Transfer com barra baixa
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexões com lastros diamante
Triceps ∙ LowerChest