Fundos com parada abaixo
Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior
- Realize um fundo em paralelas convencionais.
- Fique parado por um segundo na posição de máxima flexão, em um ângulo de 90º ou mais abaixo.
- Desta forma, você adicionará um ponto de intensidade ao exercício e evitará aproveitar o rebote.
Você também pode gostar
Flexões assistidas com elástico
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Agachamento e press com kettlebell
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest
Muscle up com lastros explosivos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L sit a tucked planche
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Estiramento de pulso com rotação
LowerChest ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest