Fundos com parada abaixo
Tríceps - Peitoral Inferior - Deltoide Anterior
- Realize um fundo em paralelas convencionais.
- Fique parado por um segundo na posição de máxima flexão, em um ângulo de 90º ou mais abaixo.
- Desta forma, você adicionará um ponto de intensidade ao exercício e evitará aproveitar o rebote.
Você também pode gostar
Impossible dip isométrico
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Pulôver com balanço
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Burpee com barra
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Pullover estrito
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Muscle up a front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Planche magra com saltos para cheio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius