Fondos con parada abajo

Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior

Realiza un fondo en paralelas convencional.
Párate durante un segundo en la posición de máxima flexión, en un ángulo de 90º o más abajo.
De esta manera añadirás un punto de intensidad al ejercicio y evitarás aprovechar el rebote.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs