Fondos con parada abajo

Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior

Realiza un fondo en paralelas convencional.
Párate durante un segundo en la posición de máxima flexión, en un ángulo de 90º o más abajo.
De esta manera añadirás un punto de intensidad al ejercicio y evitarás aprovechar el rebote.

Sesiones

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest