Fondos con parada abajo
Tríceps - Pectoral Inferior - Deltoides Anterior
- Realiza un fondo en paralelas convencional.
- Párate durante un segundo en la posición de máxima flexión, en un ángulo de 90º o más abajo.
- De esta manera añadirás un punto de intensidad al ejercicio y evitarás aprovechar el rebote.
Puede que te interese
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Isométrico protracción escapular
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Full planche press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Flexiones a plataforma
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
L sit avanzado en paralelas
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest