Principiante

Fondos con parada abajo

Tríceps - Pectoral inferior - Deltoides anteriores

Realiza un fondo en paralelas convencional.
Párate durante un segundo en la posición de máxima flexión, en un ángulo de 90º o más abajo.
De esta manera añadirás un punto de intensidad al ejercicio y evitarás aprovechar el rebote.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Principiante

Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Intermedio

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest