Principiante
Dip con fermata giù
Tricipiti - Parte inferiore del petto - Deltoidi anteriori
- Esegui un fondo in parallele convenzionali.
- Fermati per un secondo nella posizione di massima flessione, ad un angolo di 90° o inferiore.
- In questo modo aggiungerai un punto di intensità all'esercizio e eviterai di sfruttare il rimbalzo.
Potrebbe piacerti anche
Allungamento della spalla sul pavimento
Principiante
UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Burpee con trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Allungamento del collo e dell'addome
Principiante
Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Lats
Rotazione della spalla
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Ring Flys
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
