Push up a diamante con una palla

Tricipiti - Addominali - Pettorale Inferiore

Posiziona le mani in presa a diamante su una palla o simile.
Esegui flessioni cercando di mantenere il controllo e non perdere l'equilibrio.
Questo esercizio ti obbligherà a stabilizzare e eseguire il movimento in modo controllato.

Sessioni

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Addominali ∙ Lombari

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar

Abs ∙ Lats

Abs ∙ HipFlexors