Intermedio
Push up a diamante con una palla
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
- Posiziona le mani in presa a diamante su una palla o simile.
- Esegui flessioni cercando di mantenere il controllo e non perdere l'equilibrio.
- Questo esercizio ti obbligherà a stabilizzare e eseguire il movimento in modo controllato.
Potrebbe piacerti anche
Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Sollevamenti scapolari in pike push ups
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
L front pull to inverted pull
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Tuck V-sit
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Full Planche Push up
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Verticale negativa in straddle con gomiti flessi
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
