Intermedio
Push up a diamante con una palla
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto

- Posiziona le mani in presa a diamante su una palla o simile.
- Esegui flessioni cercando di mantenere il controllo e non perdere l'equilibrio.
- Questo esercizio ti obbligherà a stabilizzare e eseguire il movimento in modo controllato.
Potrebbe piacerti anche

Tuck Front Lever Raises agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Tiger Bend
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Doppio affondo con burpee e muscle up
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Candela verticale e front lever negativo
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Oscillazione Jump Over the Bar con una gamba
Principiante
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar