Intermedio
Push up a diamante con una palla
Tricipiti - Addominali - Parte inferiore del petto
![Push up a diamante con una palla](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX541.jpg)
- Posiziona le mani in presa a diamante su una palla o simile.
- Esegui flessioni cercando di mantenere il controllo e non perdere l'equilibrio.
- Questo esercizio ti obbligherà a stabilizzare e eseguire il movimento in modo controllato.
Potrebbe piacerti anche
![90° push ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX161.jpg)
90° push ups
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
![Front Lever to Muscle Up agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX264.jpg)
Front Lever to Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
![Skin The Cat](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX185.jpg)
Skin The Cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
![Dip a 45°](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX031.jpg)
Dip a 45°
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
![Trazioni supine in L sit](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX070.jpg)
Trazioni supine in L sit
Avanzato
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
![Muscle Up agli anelli](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX265.jpg)
Muscle Up agli anelli
Avanzato
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest