Lanzadas a bandera en tucked
Oblicuos - Abdominales - Deltoides Anterior - Bíceps - Dorsales - Tríceps - Pectoral Superior - Trapecio Superior
- Utiliza el impulso de tus piernas para lanzarte hacia posición de bandera con las piernas encogidas.
- Cuanto más controlado realices el ejercicio, más efectivo será
- No hace falta que mantengas la posición final, solo marcarla y volver a bajar.
