Iniciante
Fundos assistidos com elástico
Tríceps - Parte inferior do peito
- Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
- Apoie os seus pés nela para que ela exerça força para cima e a ajude a completar os fundos corretamente.
- Use diferentes espessuras de banda elástica para receber mais ou menos assistência.
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