Fundos assistidos com elástico
Tríceps - Peitoral Inferior
- Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
- Apoie os seus pés nela para que ela exerça força para cima e a ajude a completar os fundos corretamente.
- Use diferentes espessuras de banda elástica para receber mais ou menos assistência.
Você também pode gostar
Fundos arqueiros nos anéis
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Planche lean
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Fundos explosivos
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Extensões de tríceps em barra baixa
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
Straddle swings
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Flexões com amplitude em parada de mão com ajuda de cara para a parede
Triceps ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ AnteriorDeltoid