Exercícios / Iniciante
Fundos assistidos com elástico
- Tríceps
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 2
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Fixe a banda elástica nas suas mãos nas paralelas.
Apoie os seus pés nela para que ela exerça força para cima e a ajude a completar os fundos corretamente.
Use diferentes espessuras de banda elástica para receber mais ou menos assistência.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade10
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