Intermedio
Push-up russi agli anelli
Tricipiti - Addominali - Lombari - Parte inferiore del petto
- Posiziona gli anelli a un'altezza vicina al suolo.
- Realiza flexiones de brazos.
- Quando raggiungi il punto di massima flessione, porta le mani davanti alla testa in modo che il tuo corpo scenda ancora di più.
- Ritorna indietro per eseguire la successiva flessione.
- Questo movimento enfatizza soprattutto il lavoro dei tricipiti.
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Principiante
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Raises Tuck Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Isometria in basso di piegamenti
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Archer BodyRows agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest