Intermedio
Push-up russi agli anelli
Tricipiti - Addominali - Lombari - Parte inferiore del petto

- Posiziona gli anelli a un'altezza vicina al suolo.
- Realiza flexiones de brazos.
- Quando raggiungi il punto di massima flessione, porta le mani davanti alla testa in modo che il tuo corpo scenda ancora di più.
- Ritorna indietro per eseguire la successiva flessione.
- Questo movimento enfatizza soprattutto il lavoro dei tricipiti.
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

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Avanzato
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Avanzato
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Principiante
Triceps ∙ AnteriorDeltoid

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Principiante
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Forbici a terra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors