Ice cream makers a leva frontale

Sulla barra in posizione prona di pull-up.

Sali finché il mento non supera la barra e mantieni la posizione.

Estendi i gomiti con il corpo dritto ma mantenendo l'altezza rispetto alla barra, in modo da raggiungere la posizione di leva anteriore.

Non è necessario mantenere la leva anteriore, basta regolarla e tornare alla posizione iniziale.

Cerca di non usare un'oscillazione eccessiva e ricorda di mantenere il corpo dritto.