Ice cream makers a leva frontale
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Sulla barra in posizione prona di pull-up.
- Sali finché il mento non supera la barra e mantieni la posizione.
- Estendi i gomiti con il corpo dritto ma mantenendo l'altezza rispetto alla barra, in modo da raggiungere la posizione di leva anteriore.
- Non è necessario mantenere la leva anteriore, basta regolarla e tornare alla posizione iniziale.
- Cerca di non usare un'oscillazione eccessiva e ricorda di mantenere il corpo dritto.
Potrebbe piacerti anche
Tergicristallo
Abs ∙ Obliques
Pullover con sbarra bassa
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pull di trapezio inferiore
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Retroversione pelvica sul pavimento
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
L sit to front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats