Ice cream makers a leva frontale
Addominali - Bicipiti - Dorsali
- Sulla barra in posizione prona di pull-up.
- Sali finché il mento non supera la barra e mantieni la posizione.
- Estendi i gomiti con il corpo dritto ma mantenendo l'altezza rispetto alla barra, in modo da raggiungere la posizione di leva anteriore.
- Non è necessario mantenere la leva anteriore, basta regolarla e tornare alla posizione iniziale.
- Cerca di non usare un'oscillazione eccessiva e ricorda di mantenere il corpo dritto.
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