Fabricants de glace à front lever
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- À la barre en position de traction pronation.
- Monte jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre et maintenez cette position.
- Étendez les coudes avec le corps droit tout en gardant la hauteur par rapport à la barre, de façon à atteindre la position de front lever.
- Il n'est pas nécessaire de tenir le front lever, il suffit d'y arriver brièvement puis de revenir à la position initiale.
- Essayez de ne pas utiliser trop de balancement et souvenez-vous de garder le corps droit.
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