Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Lombari
32 min
3x10
Dips Neutri agli anelli
Trazione a L con giro supino
Trazioni supine agli anelli
Push-up russi agli anelli
5x12
Curl Biceps agli anelli
Tricipiti extension agli anelli
