Esercizi / Principiante
Piegamenti in verticale al negativo con assistenza
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Superiore
- Serrato
- Trapezio Superiore
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati facendo la plancia con i piedi appoggiati al muro.
Esegui una flessione dei bracci lentamente controllando la discesa fino a quando la tua testa sia vicina al suolo.
A quel punto separa i piedi dal muro per abbassarli a terra.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Superiore
Serrato
Trapezio Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio0
- Mobilità30
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