Piegamenti in verticale al negativo con assistenza

Principiante

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte superiore del petto - Serrato - Trapezio superiore

Posizionati facendo la plancia con i piedi appoggiati al muro.
Esegui una flessione dei bracci lentamente controllando la discesa fino a quando la tua testa sia vicina al suolo.
A quel punto separa i piedi dal muro per abbassarli a terra.

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