Principiante
Negativa de flexión a pino asistida
Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral superior - Serrato - Trapecio superior
- Colócate haciendo el pino con los pies apoyados en la pared.
- Realiza una flexión de brazos lentamente controlando la bajada hasta que tu cabeza esté cerca del suelo.
- En ese momento separa los pies de la pared para bajarlos al suelo.
Puede que te interese
Fondos en barra
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Fondos espartanos
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Retroversión pélvica en pino cara a la pared
Intermedio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Fondos avanzados con banda elástica
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Falsos impossible dips
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell L sit toe reacher
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
