Ejercicios / Principiante
Negativa de flexión a pino asistida
- Tríceps
- Deltoides Anterior
- Pectoral Superior
- Serrato
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate haciendo el pino con los pies apoyados en la pared.
Realiza una flexión de brazos lentamente controlando la bajada hasta que tu cabeza esté cerca del suelo.
En ese momento separa los pies de la pared para bajarlos al suelo.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Deltoides Anterior
Pectoral Superior
Serrato
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio0
- Movilidad30
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