Assistierte negative Handstand-Liegestütze
Trizeps - Vordere Deltamuskeln - Obere Brust - Sägezahnmuskel - Oberer Trapezmuskel
- Begib dich in den Handstand, wobei deine Füße an der Wand abgestützt sind.
- Führe langsam eine Armbeugung aus und kontrolliere die Abwärtsbewegung, bis dein Kopf nah am Boden ist.
- Löse in diesem Moment die Füße von der Wand, um sie auf den Boden zu senken.
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