Flexão negativa em parada de mão com ajuda
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Superior - Serrátil - Trapézio Superior
- Coloque-se fazendo o pino com os pés apoiados na parede.
- Faça uma flexão de braços lentamente controlando a descida até que sua cabeça esteja próxima ao chão.
- Nesse momento, separe os pés da parede para baixá-los no chão.
Você também pode gostar
Escale a parede
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
L sit raises nas paralelas
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muscle up aberto
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexões
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Fundos 180
Triceps
Flexões com uma mão
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques