Ejercicio
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avançado
peitoral
tríceps
abdominales
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Coloque-se em posição de L sit com as pernas retas, aguente essa posição durante pelo menos 3 segundos e à continuação recolha as pernas e passe à posição de planche straddle, aguentando também essa posição. Volte a L sit para completar uma repetição.
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