L-sit a planche straddle

Etapas do exercício

• Coloque-se em uma posição de L sentado com as pernas retas, mantenha essa posição por pelo menos 3 segundos e, em seguida, recolha as pernas e passe para a posição de prancha straddle, também mantendo essa posição.

• Volte para o L sentado para completar uma repetição.