L-sit à planche écartée
Triceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Serratus - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Place-toi en position L-sit avec les jambes tendues, maintiens cette position pendant au moins 3 secondes puis ramène les jambes et passe en position de planche straddle, en maintenant aussi cette position.
- Reviens en L-sit pour compléter une répétition.
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