Support avancé avec rotation sur anneaux
Triceps - Biceps - Pectoraux Inférieurs - Rotateurs Externes - Abdominaux
- Monte sur les anneaux et maintiens-toi en haut avec les bras complètement tendus
- Tourne les mains de façon à ce que les paumes soient tournées vers l’avant
- Écarte davantage les bras pour que les mains soient à environ 30 cm des hanches
- Cette position est assez difficile à tenir et il te faudra du temps pour la maîtriser
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