Iniciante
Isométrico dos fundos abaixo
Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores
- Na barra paralela.
- Posicione-se em uma posição de fundo.
- Desça até que seus braços tenham um ângulo inferior a 90 °
- Mantenha essa posição por um determinado período de tempo.
Sessões
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