Exercícios / Iniciante
Isométrico dos fundos abaixo
- Tríceps
- Peitoral Inferior
- Deltoide Anterior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 3
- Material
- Paralelas
01 / Passos
Como se faz
Na barra paralela.
Posicione-se em uma posição de fundo.
Desça até que seus braços tenham um ângulo inferior a 90 °
Mantenha essa posição por um determinado período de tempo.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Inferior
Deltoide Anterior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio0
- Mobilidade15
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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