Iniciante

Isométrico dos fundos abaixo

Tríceps - Parte inferior do peito - Deltoides anteriores

Isométrico dos fundos abaixo
  • Na barra paralela.
  • Posicione-se em uma posição de fundo.
  • Desça até que seus braços tenham um ângulo inferior a 90 °
  • Mantenha essa posição por um determinado período de tempo.

Sessões

Desafio de resistência 5 - Javi Ales

Avançado

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Antebraços

ROBS FIRST DIPS

Iniciante

Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros

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