Skin the cat em anéis
Abdominais - Deltoide Anterior - Flexores do Quadril - Dorsais - Peitoral Superior
- Pendure-se nas anilhas e levante o seu corpo até que as suas pernas passem entre as suas mãos.
- Continue completando a volta até chegar ao máximo que a sua extensão de ombros permita.
- Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
- Você pode fazer isso com as pernas dobradas ou estendidas.
Você também pode gostar
L front lever até posição vertical em anéis
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Straddle em v invertida
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Barras avançadas com elástico
Biceps ∙ Lats
L sit ao front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever raises de uma mão assistido ao cotovelo
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Meia burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest