Exercícios / Iniciante
Skin the cat em anéis
- Abdominais
- Deltoide Anterior
- Flexores do Quadril
- Dorsais
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 5
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Pendure-se nas anilhas e levante o seu corpo até que as suas pernas passem entre as suas mãos.
Continue completando a volta até chegar ao máximo que a sua extensão de ombros permita.
Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
Você pode fazer isso com as pernas dobradas ou estendidas.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Deltoide Anterior
Flexores do Quadril
Dorsais
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força10
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio0
- Mobilidade30
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