Skin the cat em anéis
Abdominais - Deltoide Anterior - Flexores do Quadril - Dorsais - Peitoral Superior
- Pendure-se nas anilhas e levante o seu corpo até que as suas pernas passem entre as suas mãos.
- Continue completando a volta até chegar ao máximo que a sua extensão de ombros permita.
- Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
- Você pode fazer isso com as pernas dobradas ou estendidas.
Você também pode gostar
Muscle up sem fundos
Biceps ∙ Lats
Planche lean push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Descida do handstand a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Handstand reto
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Straddle press flexionando os cotovelos
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius