Exercícios / Intermediário
Back lever pull ups assitidas
- Bíceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baixa
01 / Passos
Como se faz
Em uma barra baixa, posicione-se de costas para ela com um agarre prono.
Afaste os pés até que seu corpo fique em uma posição mais horizontal.
Faça repetições dobrando os braços até que suas costas cheguem à barra.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio5
- Mobilidade25
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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