Korean dips com extensão

Bíceps - Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior

Korean dips com extensão

Sente-se na barra, com uma pegada pronada.
Deixe-se cair até que seus braços estejam flexionados a mais de 90º
Nesse ponto, tente mover seu corpo o mais longe possível da barra possível, estendendo os braços e trazendo o quadril para frente.
Em seguida, volte e complete o mergulho coreano voltando para a barra.

Sessões

Força de Hefesto

Intermediário

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

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