Exercícios / Intermediário
Korean dips com extensão
- Bíceps
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.
- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra baixa
01 / Passos
Como se faz
Sente-se na barra, com uma pegada supinada.
Deixe-se cair até que seus braços estejam flexionados a mais de 90°
Nesse ponto, tente mover seu corpo o mais longe possível da barra possível, estendendo os braços e trazendo o quadril para frente.
Em seguida, volte e complete o dip coreano voltando para a barra.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força55
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio5
- Mobilidade45
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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