Muscle up sem fundos
Bíceps - Dorsais
- Assume posição na barra de dominadas.
- Execute um muscle up, mas uma vez que você chegar à transição acima da barra, não complete o fundo, mas volte para baixo para completar uma repetição.
- Essa variação faz com que você evite o trabalho de empurrar e foque apenas na parte técnica e puxada.
Você também pode gostar
Descida de front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Remo com kettlebell
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar
Muscle up com peso
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Tuck front pull a barra
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Barras avançadas com elástico
Biceps ∙ Lats
Descidas de tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors