Muscle up sem fundos

Muscle up sem fundos
intermediário


Etapas do exercício
  • Assume posição na barra de dominadas.

  • Execute um muscle up, mas uma vez que você chegar à transição acima da barra, não complete o fundo, mas volte para baixo para completar uma repetição.

  • Essa variação faz com que você evite o trabalho de empurrar e foque apenas na parte técnica e puxada.