Intermediário
Muscle up sem fundos
Bíceps - Dorsais
- Assume posição na barra de dominadas.
- Execute um muscle up, mas uma vez que você chegar à transição acima da barra, não complete o fundo, mas volte para baixo para completar uma repetição.
- Essa variação faz com que você evite o trabalho de empurrar e foque apenas na parte técnica e puxada.
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Avançado
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