Muscle-up ohne Dip
Bizeps - Latissimus
- Stelle dich an eine Klimmzugstange.
- Führe einen Muscle-up aus, aber sobald du den Übergang über die Stange erreicht hast, führst du den Dip nicht zu Ende aus, sondern gehst wieder nach unten, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Diese Variation sorgt dafür, dass du keine Druckarbeit ausführst, und konzentriert sich ausschließlich auf den technischen Teil und die Zugbewegung.
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