Intermedio
Muscle up sin fondo
Biceps - Dorsales
- Colócate en barra de dominadas.
- Realiza un muscle up, pero una vez que llegues a la transición por encima de la barra, no completes el fondo, sino que vuelves a bajar para completar una repetición.
- Esta variación hace que evites realizar trabajo de empuje y se centra solo en la parte técnica y de tirón.
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Hanging side pull
Principiante
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Avanzado
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Intermedio
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Intermedio
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Principiante
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