Muscle up sin fondo
Bíceps - Dorsales
- Colócate en barra de dominadas.
- Realiza un muscle up, pero una vez que llegues a la transición por encima de la barra, no completes el fondo, sino que vuelves a bajar para completar una repetición.
- Esta variación hace que evites realizar trabajo de empuje y se centra solo en la parte técnica y de tirón.
Puede que te interese
Estiramiento pectoral y bíceps
Biceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dominadas supinas en anillas
Biceps
Burpee con muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Negativa de front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Dominada a una mano asistida al hombro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Advanced tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats