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Tucked front lever pull ups
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Em uma barra alta, levante o corpo com os joelhos no peito e levante até que as costas fiquem paralelas ao chão. Mantendo essa posição, flexione os braços até que as pernas toquem na barra e estenda-as novamente para concluir uma repetição. Para uma técnica correta, tente que suas costas estejam sempre paralelas ao chão e as escápulas sejam retraídas.

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