Tucked front lever pull ups

Em barra alta, levante o seu corpo encolhendo os joelhos para o peito.

Suba até que sua coluna esteja paralela ao chão.

Mantenha essa posição e flexione os braços até que as pernas toquem a barra.

Estenda-os novamente para completar uma repetição.

Para uma técnica correta, tente manter suas costas sempre paralelas ao chão e as escápulas com uma leve retração.