Tucked Front Lever Klimmzüge
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus
- An einer hohen Stange hebst du deinen Körper an, indem du die Knie zur Brust ziehst.
- Ziehe dich hoch, bis dein Rücken parallel zum Boden ist.
- Halte diese Position und beuge deine Arme, bis deine Beine die Stange berühren.
- Strecke sie wieder, um eine Wiederholung abzuschließen.
- Für eine korrekte Technik versuche, deinen Rücken stets parallel zum Boden zu halten und die Schulterblätter leicht retrahiert zu lassen.
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