Iniciante
Pull da parte baixa do trapézio
Dorsais - Deltoides posteriores - Tríceps - Trapézio inferior
- Em frente à barra, segure a faixa elástica nos dois extremos.
- Puxe-a com as duas mãos para baixo, levando as mãos para a cintura e mantendo os cotovelos quase completamente estendidos.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
Rotinas
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