Pull da parte baixa do trapézio
Dorsais - Deltoide Posterior - Tríceps - Trapézio Inferior
- Em frente à barra, segure a faixa elástica nos dois extremos.
- Puxe-a com as duas mãos para baixo, levando as mãos para a cintura e mantendo os cotovelos quase completamente estendidos.
- Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
Sessões
Você também pode gostar
Falsos impossible dips
Triceps ∙ LowerChest
Ring crescent
Abs ∙ Lats
Skin the cat assistido em paralelas
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Barra em L com torção supina
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Full planche com ajuda de elástico
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Barras avançadas com elástico
Biceps ∙ Lats