Exercícios / Iniciante

Pull da parte baixa do trapézio

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

01 / Passos

Como se faz

Em frente à barra, segure a faixa elástica nos dois extremos.
Puxe-a com as duas mãos para baixo, levando as mãos para a cintura e mantendo os cotovelos quase completamente estendidos.
Retorne à posição inicial para completar uma repetição.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Sessões

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.