Exercícios / Iniciante
Pull da parte baixa do trapézio
- Dorsais
- Deltoide Posterior
- Tríceps
- Trapézio Inferior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Banda elástica
01 / Passos
Como se faz
Em frente à barra, segure a faixa elástica nos dois extremos.
Puxe-a com as duas mãos para baixo, levando as mãos para o quadril e mantendo os cotovelos quase completamente estendidos.
Retorne à posição inicial para completar uma repetição.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Dorsais
Deltoide Posterior
Tríceps
Trapézio Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força20
- Explosividade0
- Técnica10
- Cardio5
- Mobilidade5
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Iniciante
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