Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Com peso
  • Freestyle
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
TreinosBlog
Treinos
  • Força
  • Hipertrofia
  • Com peso
  • Freestyle
  • Argolas
  • Resistência
Mantenha-se atualizado
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Blog
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store
Começar
Intermediário

Pull up ao peito

Bíceps - Rotadores externos - Deltoides posteriores - Dorsais

Pull up ao peito
  • Em barra, posicione-se com um agarre prono e realize dominadas de forma explosiva, de modo que o seu peito toque a barra em cada repetição.

Você também pode gostar

    Barras typewriter

    Barras typewriter

    Avançado

    Biceps ∙ Lats

    Barra com palma atrás

    Barra com palma atrás

    Avançado

    Biceps ∙ Lats

    Barras neutras nos anéis

    Barras neutras nos anéis

    Intermediário

    Biceps ∙ Lats

    Hefesto assistido no chão sem limite

    Hefesto assistido no chão sem limite

    Avançado

    Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

    Barra supina em L

    Barra supina em L

    Avançado

    Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

    Rotação externa do ombro

    Rotação externa do ombro

    Iniciante

    ExternalRotators ∙ LowerTrapezius

App
  • Sessões
  • Guia do usuário
Mantenha-se atualizado
  • Blog
  • Changelog
Suporte
  • Ajuda e suporte
  • Política de privacidade
  • Termos e Condições de Uso
Siga-nos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
PEGUE ISSOGoogle PlayBaixe noApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club