Barras caminhando
Abdominais - Bíceps - Dorsais - Flexores do Quadril
- Na barra, faça dominadas enquanto move os pés ao mesmo tempo, de modo que pareça que está subindo uma escada imaginária.
- Desça voltando sobre seus passos.
Você também pode gostar
Remo com barra
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid
Australian pull ups com lastros
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Plank pass through com kettlebell
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Flexões a plataforma
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Flexões em abertura deslizante
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Pull up supinada com lastro com pegada ampla
Biceps ∙ Lats