Intermediário

Barras caminhando

Abdominais - Bíceps - Dorsais - Flexores do quadril

Barras caminhando
  • Na barra, faça dominadas enquanto move os pés ao mesmo tempo, de modo que pareça que está subindo uma escada imaginária.
  • Desça voltando sobre seus passos.

Sessões

Pulôver avançado

Avançado

Abdominales ∙ Ancas ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Trapezio ∙ Ombros

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