Intermediário
Barras caminhando
Abdominais - Bíceps - Dorsais - Flexores do quadril
- Na barra, faça dominadas enquanto move os pés ao mesmo tempo, de modo que pareça que está subindo uma escada imaginária.
- Desça voltando sobre seus passos.
Você também pode gostar
Remo com kettlebell a 1 mão
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Hinge Row
Intermediário
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Descidas de tucked front lever
Iniciante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever
Avançado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Flexões parciais com pernas flexionadas
Iniciante
Abs
Elevadores de quadril com pernas estendidas
Iniciante
Abs
