Barras arqueiras

Bíceps - Dorsais

Barras arqueiras
  • Em cada repetição, levante o queixo até uma das mãos, mantendo o outro braço esticado, sem dobrar em nenhum momento.
  • Um exercício esteticamente muito bonito.

Sessões

Sagitário

Intermediário

Full body

Hipertrofia nas costas e bíceps

Intermediário

Full body

Deku - 1 mão dominada

Intermediário

Full body

Get Muscle Up

Intermediário

Full body

Correção unilateral

Intermediário

Full body

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