Intermediário

Correção unilateral

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior

41 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Bíceps ∙ Dorsais ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Glúteos ∙ Oblíquos ∙ Flexores do Quadril ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior

Você também pode gostar

STP Corpo Inteiro Intermediário

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Quadríceps

Jett Rope & Core

Intermediário

Panturrilhas ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Abdominais

Topa Cardio

Intermediário

Tríceps ∙ Quadríceps ∙ Abdominais ∙ Flexores do Quadril ∙ Peitoral Inferior ∙ Panturrilhas

Pernas e nádegas Sofía Maudos

Iniciante

Quadríceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiais ∙ Flexores do Quadril

Tiger Bend Preparation

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Peitoral Inferior

Versão estendida em todo o mundo

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Quadríceps

Desafio Yerai Max Reps

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Serrátil ∙ Bíceps

Tenerife - Babete e bíceps

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Abdominais ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Rotadores Externos