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Intermediário

Correção unilateral

Full body

41 min

Sessões para atletas de nível Intermediário. Treine os seguintes grupos musculares: Full body

  • Flexões de arqueiro

    4x10

    Flexões de arqueiro

  • Barras arqueiras

    4x5

    Barras arqueiras

  • Flexões espartanas explosivas com mudança

    4x10

    Flexões espartanas explosivas com mudança

  • Agachamento com uma perna

    4x8

    Agachamento com uma perna

  • Windshield wipers

    4x5

    Windshield wipers

  • Rotação externa do ombro

    4x16

    Rotação externa do ombro

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