Yerai Thrust
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
27 min

3x6
45º push up

3x18
Dips com peso


3x30
Flexões

Você também pode gostar
Eren Back Lever
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Desafio Kass
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Correção do Núcleo
Iniciante
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos
Rsilvan Desafio De ombros
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior
Osvaldo Planche Treinamento básico
Intermediário
Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Desafio de corpo inteiro em Crisfreestyle
Intermediário
Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais ∙ Panturrilhas ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Mikasa Back Lever
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior
Expressar corpo inteiro
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior