Avançado
Yerai Thrust
Tríceps ∙ Peitoral ∙ Ombros ∙ Trapezio ∙ Costas
35 min
3x6
45º push up
3x18
Dips com peso
3x30
Flexões
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Tríceps ∙ Ombros ∙ Peitoral ∙ Trapezio ∙ Costas ∙ Abdominales