avanzato

Yerai Thrust

tricipiti · pettorali · spalle · trapezio
45 min
45º Push up
3x6
45º Push up
Dips con zavorra
3x18
Dips con zavorra
Flessioni in verticale assistite fronte al muro
3x12
Flessioni in verticale assistite fronte al muro
Piegamenti
3x30
Piegamenti
Piegamenti con piedi su rialzo
3x18
Piegamenti con piedi su rialzo
Potrebbe interessarti anche

pettorali · tricipiti

avanzato
EMOM Dips

pettorali · tricipiti · spalle

intermedio
Pettorali in Anelli

tricipiti · pettorali · bicipiti · dorsali · spalle · core

avanzato
Rafa Muscle Up Super Saiyan

tricipiti · pettorali

intermedio
EMOM dips

tricipiti · pettorali · bicipiti · dorsali · spalle

intermedio
Bakugo - Planche - Front

tricipiti · dorsali · spalle · obliqui

intermedio
Bandiera e planche