Intermedio

Flessioni in verticale assistite fronte al muro

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Serrato - Parte superiore del petto - Trapezio superiore

Posizionati in posizione di pinna con i piedi contro il muro in modo da essere rivolti verso di esso.
Non devi essere completamente verticale, cerca una posizione che ti risulti comoda per poter scendere e ripetere le ripetizioni.
Se la parete e le tue scarpe lo consentono.

Sessioni

Avanzato

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena

Avanzato

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Trapezio ∙ Schiena

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Spalle ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Schiena ∙ Trapezio

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Avanzato

Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms

Avanzato

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest