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Esercizi / Intermedio

Flessioni in verticale assistite fronte al muro

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Serrato
  • Pettorale Superiore
  • Trapezio Superiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Flessioni in verticale assistite fronte al muro
Livello
Intermedio
Muscoli
5
Attrezzatura
Peso corporeo

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posizionati in posizione di pinna con i piedi contro il muro in modo da essere rivolti verso di esso.

  2. Non devi essere completamente verticale, cerca una posizione che ti risulti comoda per poter scendere e ripetere le ripetizioni.

  3. Se la parete e le tue scarpe lo consentono.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Tricipiti
  • Deltoide Anteriore
  • Serrato
  • Pettorale Superiore
  • Trapezio Superiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza40
Esplosività0
Tecnica25
Cardio5
Mobilità30

Sessioni

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