Dips al negativo con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Aggiungi peso extra, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
- Sali alle barre parallele con l'aiuto di una cassa, un salto o un'altra tecnica che non richieda l'utilizzo della tua forza braccia.
- Scendi lentamente facendo una flessione dei bracci, controllando il movimento, fino a raggiungere o superare leggermente i 90°.
- Appoggia i piedi per completare il movimento e ritorna su con l'aiuto.
Potrebbe piacerti anche
Falsi impossible dips
Triceps ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Wide planche lean
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Pullover con sbarra bassa
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Straddle a cassetta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Rotazione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps