Esercizi / Intermedio
Dips al negativo con zavorra
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele, Peso
01 / Passi
Come si esegue
Aggiungi peso extra, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
Sali alle barre parallele con l'aiuto di una cassa, un salto o un'altra tecnica che non richieda l'utilizzo della tua forza braccia.
Scendi lentamente facendo una flessione dei bracci, controllando il movimento, fino a raggiungere o superare leggermente i 90°.
Appoggia i piedi per completare il movimento e ritorna su con l'aiuto.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio0
- Mobilità15
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