Intermedio

Dips al negativo con zavorra

Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto

Dips al negativo con zavorra
  • Aggiungi peso extra, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
  • Sali alle barre parallele con l'aiuto di una cassa, un salto o un'altra tecnica che non richieda l'utilizzo della tua forza braccia.
  • Scendi lentamente facendo una flessione dei bracci, controllando il movimento, fino a raggiungere o superare leggermente i 90°.
  • Appoggia i piedi per completare il movimento e ritorna su con l'aiuto.

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