Négative de dips lestés

Ajoute du poids supplémentaire, que ce soit avec une ceinture lestée, un gilet ou un accessoire similaire.

Monte sur les barres parallèles à l’aide d’un caisson, d’un saut ou d’une autre technique qui ne nécessite pas l’utilisation de la force des bras.

Descends en effectuant une flexion des bras lentement, en contrôlant le mouvement, jusqu’à atteindre ou dépasser légèrement les 90º.

Pose les pieds pour terminer le mouvement et remonte de façon assistée.