Négative de dips lestés
Triceps - Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs
- Ajoute du poids supplémentaire, que ce soit avec une ceinture lestée, un gilet ou un accessoire similaire.
- Monte sur les barres parallèles à l’aide d’un caisson, d’un saut ou d’une autre technique qui ne nécessite pas l’utilisation de la force des bras.
- Descends en effectuant une flexion des bras lentement, en contrôlant le mouvement, jusqu’à atteindre ou dépasser légèrement les 90º.
- Pose les pieds pour terminer le mouvement et remonte de façon assistée.
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