Intermedio

Negativa de fondos lastrados

Tríceps - Deltoides anteriores - Pectoral inferior

Colócate peso extra, ya sea con un cinturón de lastre, un chaleco o similar.
Sube a las barras paralelas con ayuda de un cajón, un salto u otra técnica que no requiera que uses tu fuerza de brazos.
Baja haciendo una flexión de brazos lentamente, controlando el movimiento, hasta igualar o superar ligeramente los 90º
Apoya los pies para terminar el movimiento y vuelve a subir de forma asistida.