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Flexiones a pino lastradas

  • Tríceps
  • Pectoral Superior
  • Deltoides Anterior
  • Serrato
  • Trapecio Superior

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Flexiones a pino lastradas
Nivel
Intermedio
Músculos
5
Material
Lastre

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Realiza una flexión a pino con un chaleco de lastre u otra forma de peso añadido.

  2. Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.

  3. Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear completamente al subir para realizar una repetición completa.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Tríceps
  • Pectoral Superior
  • Deltoides Anterior
  • Serrato
  • Trapecio Superior

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza60
Explosividad0
Técnica55
Cardio5
Movilidad25

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