Ejercicios / Intermedio
Flexiones a pino lastradas
- Tríceps
- Pectoral Superior
- Deltoides Anterior
- Serrato
- Trapecio Superior
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 5
- Material
- Lastre
01 / Pasos
Cómo se hace
Realiza una flexión a pino con un chaleco de lastre u otra forma de peso añadido.
Adapta el peso para que te resulte demandante pero sin excederte.
Intenta romper los noventa grados al bajar y bloquear completamente al subir para realizar una repetición completa.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Pectoral Superior
Deltoides Anterior
Serrato
Trapecio Superior
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica55
- Cardio5
- Movilidad25
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